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髪の毛を太くする方法は食べ物が重要!その効果や口コミを検証!

ヘアメイク担当のナナです☆

当サイトをご覧頂きありがとうございます!

地肌が見えすぎたり、ボリュームが無かったりする原因って、『髪が薄い』よりも『髪が細い』という事の方が多いってご存知でしたか?

髪の毛が細くて悩んでいる女性はたくさんいらっしゃるかと思います。

そんな悩める女性に向けて、今回は『髪の毛を太くする方法は食べ物が重要!その効果や口コミを検証!』というテーマでお送りしていきます。

細い髪を太い髪にするのには、食べ物が非常に関係してくるのですが、どういったものが効果的なのか?

本記事で詳しく検証していきたいと思います。

 

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そもそも細い髪になる原因は?

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引用:http://subserveinformation.com

そもそもですが、細い髪になる原因ってなんなの?と、考えた時に原因としては3つの原因があります。

  • 栄養不足の為
  • サイクルの乱れが原因
  • 頭皮や髪にダメージがある

などなど、主な原因としては、この3つの事ですね。

普通では、『髪質』と捉えられがちですが、『栄養不足』などが原因とされていますので、実は『髪質』ではないのです。

なので、改善策は十分にあるという事になります。

太い髪を作る為に大事な3つのポイント

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引用:http://zi-gen.com

細い髪になる原因が分かりましたので、今度は『太い髪を作る為に大事な事』ですね。

これに関しても、3つの重要ポイントがありますので、覚えておきましょう。

  • 食事
  • 睡眠時間
  • 頭皮ケア

この3つが非常に大事になっていきます。

特に大事なポイントとされているのが、今回のテーマでもある『食事』ですね。

食事は毎日するものですし、体に栄養を与えてくれる大事な事柄です。

食事をしなければ栄養失調で倒れてしまいますし、当然ですが『髪』にも悪影響を及ぼします。

 

髪を太くするのには食事が重要

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引用:http://be-agent.jp

髪を太くする方法の1つとして、髪の毛の育つ栄養素を体内に入れる事が必要です。

特に髪の栄養素として、良いとされている成分はビタミンやミネラル、タンパク質ですね。

逆に悪影響を及ぼす食べ物は『脂っこいお菓子』、『甘すぎるケーキ』などですね。

こういうバランスの悪い食事をしていると、どんどん髪は細くなっていきます。

 

どんな物を食べるといいのか?

High quality image. Woman with smooth hair

引用:http://mery.jp/29401

先ほどもお話しした通り、髪に大事なのは『ビタミン』『ミネラル』『タンパク質』です。

この成分が豊富に入っている食べ物は『大豆』『ゴマ』『わかめ』『野菜』『魚』『しいたけ』など、たくさんあります。

野菜類に関しては『ブロッコリー』がかなりオススメです。ビタミンとミネラル共に豊富に入っていますね。

魚類に関しては、『いわし』『サバ』などが、オススメです。

それに納豆や豆腐などに含まれている『植物性たんぱく質』も髪を太くする上での効果は抜群ですね。

ですが、なんだかんだ言って、最もポピュラーな食べ物としては『わかめ』などの海藻類が有名ですよね。

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食事を意識するだけで本当に髪が太くなるのか検証

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引用:https://www.cosme.net

髪を太くするのには食事が大事とお話ししたのですが、実際に効果があるのかどうか分かりませんよね。

なので、今回は『食事を意識しただけで、本当に髪が太くなるのか』という事について、口コミを見ながら解説していきます。

管理栄養士の友達たくさんいるけど、みーんな肌も髪もつるつるなの。食事って大事だよ。

髪の太さが0.06㎜以下は細毛に分類されます。 また髪は0.02㎜h細くなっただけで、髪の量が半分になったように見えてしまいます。 無理なダイエットや、食物繊維に片寄りすぎた食事は髪を細くさせますのでご注意を!

ハゲ・薄毛の原因は?栄養不足も原因の一つ。髪への栄養不足を解消するためには、食事内容と食べ方を見直すことも大切

にいい食事の組み合わせ】

・卵と緑黄色野菜

・レバー ・海藻類

・納豆

・しじみ

・ナッツ類

・唐辛子と豆腐

これが最高の組み合わせです。

などなど、たくさんの口コミがありました。

 

口コミを見ていると、やはり大半の方が『食事は髪にとって、とても重要』と声を大にして、言っていますね。

食事をすれば、体のいたる所に栄養素が行き届きます。

ですが、髪の毛は一番最後に栄養素が行き届きます・・・。

原因としては、命に関わる部分ではないからという理由ですね。

なので、しっかりとした食事を摂らないと、太くて強い髪の毛が生えなくなるのです。

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まとめ

引用:http://mery.jp/

いかがでしたでしょうか?今回は『髪の毛を太くする方法は食べ物が重要!その効果や口コミを検証!』というテーマでお送りしていきました。

今回の記事をまとめますと・・・

髪の毛を太くしたいのなら、

  • 食事
  • 睡眠時間
  • 頭皮ケア

が大事だと言いました。

その中でも特に重要なのが『食事』です。

食事を改善する事で、強くてしっかりとした髪を作る事ができるのです。

ちなみ髪の毛はタンパク質で構成されていますので、食事に大豆などの植物性たんぱく質を取る事をオススメします。

髪が細くて悩んでいる方は是非、本記事を参考に、日々の『食事』を見直してみてはいかがでしょうか。

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